【ホンマでっか!?TV】片頭痛にコラーゲン!?
【ホンマでっか!?TV】で
腱膜からくる片頭痛には、コラーゲンがいい!
と言っていたので、コラーゲンを摂ってます。
私の場合、何からきているか分からないんだけどねぇ~((f( ̄∇ ̄;)
いいというものは試す!
お高い商品だと無理だけど
TVでもやっていたゼラチンを
カフェオレに入れて朝飲んでます(*´艸`*)
1日に5~10gが目安で
あまり摂りすぎると便秘になるので要注意!!
ゼライス(5g*6袋入)
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便秘になりやすい私ですが・・・
最近は、寝る前に、軽く運動をしているので
快便になりました(≧∇≦)b
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【寝る前の運動】
横になった状態で
両足のひざを直角に曲げ  ̄|_◯ ←こういう状態ね
両手は頭の後ろにあて息を吸い
おへそを見るように上半身を起こして息を吐く!!
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これを20回するだけなんだけど
お腹イタイーーー!!!ってなるの。
腹筋がね。
息子も旦那に言われて、寝る前に
通常の腹筋を25回させられてます。
ガリガリ君だけど、筋肉つけるために!!
私のお腹のお肉を分けてあげたいわっ(*´艸`*)
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