【ホンマでっか！？TV】片頭痛にコラーゲン！？

【ホンマでっか！？TV】で

腱膜からくる片頭痛には、コラーゲンがいい！

と言っていたので、コラーゲンを摂ってます。

私の場合、何からきているか分からないんだけどねぇ～((f(￣∇￣；)

いいというものは試す！

お高い商品だと無理だけど

TVでもやっていたゼラチンを

カフェオレに入れて朝飲んでます(*´艸｀*)

１日に5～10gが目安で

あまり摂りすぎると便秘になるので要注意！！

ゼライス(5g*6袋入) 価格：194円（税込、送料別) (2017/7/4時点)

便秘になりやすい私ですが・・・

最近は、寝る前に、軽く運動をしているので

快便になりました(≧∇≦)b

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【寝る前の運動】

横になった状態で

両足のひざを直角に曲げ　￣|＿◯　←こういう状態ね

両手は頭の後ろにあて息を吸い

おへそを見るように上半身を起こして息を吐く！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これを20回するだけなんだけど

お腹イタイーーー！！！ってなるの。

腹筋がね。

息子も旦那に言われて、寝る前に

通常の腹筋を25回させられてます。

ガリガリ君だけど、筋肉つけるために！！

私のお腹のお肉を分けてあげたいわっ(*´艸｀*)

・・・

・・・

・・・

（💧＿💧）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

応援にポチッとしていただけたら嬉しいですo(≧∇≦)o

にほんブログ村